ダイエット

時間をお金で買うという発想

  • 2017.07.30

今回は「時間をお金で買おう」という話です。 最近スポーツジムに通い始めて思ったことがあります。 ジムに通う前は、どうやって食事を取ったら痩せるか調べてみたり、 ターザンや筋トレや食事の取り方の本を買って 知識を得ようと思ったりしたわけですが、 今となっては遠回りだったと思っています。 今通っているジムはちょっと特殊で、 インストラクターともわりと近いので質問もしやすいです。 質問して以下のことがわ […]

ダイエットを成功させる方法

  • 2017.06.23

今年の私の目標の一つが体重を10kg落とすこと。 2ヶ月前からスイッチを入れて減量しています。 開始時から約4.5kg減。 今のところ1ヶ月2kgペースで体重が減っています。 この調子でいけば、あと3ヶ月で目標達成です。 ではどうやって体重を落としているかを紹介しましょう。 ダイエットの方法 私は減量スイッチを入れてからは、以下のことを実施しました。 糖質をあまり取らないようにする。 昼食を外食か […]